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运动处方 - 科学运动的指南

abstract 📋 术语定义

运动处方（Exercise Prescription）：医师或康复师根据患者的健康状况和体适能测试结果，以处方的形式制定的个性化运动指导方案。

📝 内容要素

FITT原则：

  • Frequency（频率）
  • Intensity（强度）
  • Time（时间）
  • Type（类型）

🔗 相关概念

是慢病管理的重要干预手段。